，只要骑车速度至少在9英里/小时（16—24公里/小时），并保持这个速度至少15—20分钟。 要达到最好效果，骑车上坡，不要下车步行；如果平地骑车，使用阻力较大迫使你的肌肉用力的齿轮。 为了全面健身，骑车之外，还应该采用上半身力量训练和一整套柔韧练习。 建议有背部疾患的人不要骑自行车，因为骑车姿势会加重背部症状。 按摩 按摩是减轻压力和紧张的非常有效的方法。 按摩可以拉伸和放松肌肉纤维，使肌肉更柔顺，增加按摩部位的血液，并因而去除沉积在僵硬的肌肉里的废物和杂质。 而且由于按摩使你身体放松，好的按摩也会使你感觉精神放松。 按摩有多个选择。 你可以找职业按摩师，或找朋友为你按摩（然后你为他/她按摩），或自己...
女人和公猪婚配能生育吗 婚姻与生育 出生婚配 婚姻生育 结婚与生育 婚姻 生育 婚生子和婚生女的区别 结婚和生育的关系 人和猪婚配能生育吗 婚姻与生育的看法 人和猪婚配能生育 婚配状况 婚配有依据吗 结婚与生育的关系 下列婚配对象不建议生育的有 生有婚配 婚配有没有科学依据 12生育年龄婚配对照表 婚配相生是什么意思 婚姻和生育 婚配和生肖有关系吗 婚姻与生育的关系 对有关婚配生育保健等问题提供医学意见 婚姻生育是什么意思 婚配生育板块 婚配与生育板块 婚姻和生育的意义 婚姻生相配合 婚配生子 从生育年龄说婚配 生宵婚姻配对 婚配生肖准吗 婚配生肖是出生年还是出生时辰- 第一章 怀孕优生常识
- 第二章 婴幼儿生理特点及科学喂养时尚
- 第三章 何苦四处求医人体自有大药
- 第四章 心理健康向坏情绪全面反攻
- 第五章 做好产褥操恢复产妇优雅体形
- 第六章 五岁孩子的科学养育
- 第七章 06岁婴幼儿营养方案
- 第八章 育儿的两次机会
- 第九章 孕前心理准备1
- 第九章 孕前心理准备2
宠妻入骨，总裁老公轻点爱
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![穿成首富的福气包娇妻[穿书]](/img/47/47722.jpg)
重生之富豪人生
作者大少爷的经典小说重生之富豪人生最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一朝重生，回到过去，带着上一世的记忆，秦小年迎来人生的逆袭。他抓住时代的风口，炒房产炒股票捡漏投资，一步一步建立起自己的金钱帝国。坐拥财富，怀抱美人，舍我其谁！...
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奇遇如云云带彩，美女如水水流风，地作棋盘人作子，悠悠世事变无穷。主角运气好象不错，一穿越就成了主宰八百里海域的少主，随口一个命令发出，就有无数魔法师与剑师躬身听令，不管这个命令是何等的缺德但他真的愿意做这个人见人恨鸟见鸟昏美女见了躲进泥坑的超级大混蛋吗？...
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