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第189章 正式训练（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！藏龙谷军事基地训练场，向雨菲和云龙突击队特训一组的八名队员身穿全套骑行装备，推着崭新的MRD公路车出现在跑道上。他们奇特的装扮和行为，渐渐引起了突击队员们的注意，就连正在参加特训二组选拔的突击队员也忍不住投来不解的目光。

“终于看到特训一组的队员正式训练了。”

“恐怕是感到压力了吧？”

“这不明摆着的事吗？说起来这向教官的运气真不怎么样，第一次做主教官，就碰到了雷神这个对手。”

“特训一组怎么骑起自行车了？今年的秋季大比武是不是增加了新项目？”

“不清楚呢。话说，这位向教官还真会玩啊！”

……

对于其他队员的议论，向雨菲当作没有听见一样，而是一心一意的给队员讲解。

“关于公路车的骑行要点，还有锁踏的使用，都给大家讲过了，视频也看过了。现在，我们就开始练习。注意，一开始一定要慢，尤其是注意使用锁踏的刹车顺序：解锁-刹车-脚触地。“下面大家前后左右距离拉开一些，跟我一起来练习。”

说完，向雨菲伸腿跨过她那辆蓝白混合涂装的公路车：“右脚横跨车身，先锁上右脚，利用右脚的力量顺势把车踩出，接着锁上左脚，双脚踩-拉-提-推。保持稳定的踏频，不要快……接下来我们练习刹车，注意顺序，先解锁，后刹车，然后再脚触地。”

毕竟是突击队员，对动作要领掌握的还是蛮快的，第一次练习就没有一个摔车的。

“很好，接下来，我们要反复练习刚才的动作，熟练到形成习惯以后再逐渐提高速度，千万不要急躁，否则就会摔的很惨。”向雨菲说完，又带着八名队员练起了最基本的上锁-踩踏-解锁-刹车动作。

“特训一组这是搞什么鬼啊？竟然在学习骑自行车！”

“这可能是向教官的新式体能训练吧？真心，向教官在体能训练和格斗训练上还是挺有一套的。”

“怎么，羡慕一组就过去啊，现在一组只剩下八个队员了，他们正等着有人加入呢。”

“怎么没见一组发出选拔队员的通知啊？”

“现在二组正在选拔队员，一组要是也发出选拔通知，你觉得有人会去报名吗？这不明摆着是自找难看吗？你以为向教官跟你一样傻呀？”

“说的也是啊，连特训一组的队员都退出了四个，其他人自然不会去了。恐怕，向教官只能等二组选拔完以后再发出通知吧？”

……

留下来的八名队员，既然选择了相信向雨菲，自然对她的训练不会有任何怀疑，对周围那些队员的冷嘲热讽，充耳不闻，只是一遍遍机械的重复着那些动作。向雨菲自然明白他们的心情，也只能在心里说：总有一天，那些嘲笑的人会明白我们在做什么；总有一天，你们会为自己所做的一切感到骄傲和自豪的。

“经过刚才的练习，大家对锁鞋锁踏的使用掌握的差不多了，下面我们来练习骑公路自行车的第一个要求：稳、顺、直。”

“骑的时候要稳，上身不要晃，要稳如磐石。但不是僵硬的稳，而是放松的稳。发力是从臀部开始，带动大腿，再带动小腿。不要使用小腿和脚踝的力量，应该体会把小腿和脚作为传力杠杆的感觉。用力方向是曲柄圆的切线方向，即3、9点钟位置是上下运动，6、12点位置是小腿作前后摆动。整个蹬踏动作应该是一个完整的，顺畅的圆周，此为顺。

“大家骑车时只要保持稳了、顺了，走直就不难了。现在，我们沿着跑道上的线压线骑，注意刚才说的要点。”

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