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正在练习的二人,突然听到母亲的声音,难道是慕容凝霜来了?她来做什么?二人对视一眼,停止了练习,两人站起来轻轻活动手脚,凝露学着慕容凝烟在地上轻轻原地踏步。而这一切都被正走进屋里的李氏和慕容凝霜看在眼里。
李氏诧异地问道:“烟儿,你们这是在干什么?”
“娘,我和姐姐在练习瑜珈,可以强身健体,还能塑形,您改天也和我们一起练吧!”
“那可以让我瘦下来吗?”慕容凝霜没等李氏答话便迫不及待地问道:
“当然可以!不过想瘦身得饮食与运动相结合,那样才能达到效果。”
“你还是别学的好,到时又说烟儿在害你!”凝露一听到慕容凝霜想学赶紧说。
慕容凝烟知道凝露是怕自己又吃力不讨好,赶紧笑着说:
“凝霜姐既然来到凝香阁,我想应该是想通了,觉得我说的话有道理。”
“正是,昨晚霜儿回去就想通了,烟儿就别怪你姐了,她这个脾气是该改改了。”
王妃不知何时也来了,正自顾自地走进来,接着说:
“烟儿,昨晚是我们娘儿俩不对,你莫见怪哟!”
“大娘哪里话,烟儿怎会怪罪?只要姐姐想学,咱们往后就一起练习,大娘和我娘也可以一起练。”
“我也可以练?算了,还是你们年轻人练吧!”王妃见慕容凝烟并没表现出不愿意,也将心中的芥蒂放下。
“那这样,想练习的人就从明日开始,卯时到院子里集合。要求起床后喝点水,穿平底布鞋。”
“今日这时也不晚,要不就从今日开始呢?”慕容凝霜似乎想急于减肥,有些迫不及待。
“想从今日开始也行啊,那先去喝点水,换上平底鞋吧。”
不一会儿三个丫头加上两位夫人都来到院子里,夫人们参与进来主要是感到好奇。
“我们先做套体操,也叫运动前的准备。目的是为了拉伸肌肉,活动筋骨,以免在运动中受伤。我喊口令,大家跟着我一起做。”
慕容凝烟站到前面一拍一拍地教大家做操,别说学得还真快,慕容凝烟时不时地回头看看身后四个学徒,只是穿着唐装做广播体操怎么那么别扭呢?让人看了就想笑,慕容凝烟还是强忍了。
体操做完后,慕容凝烟说:
“我们现在开始绕着后花院慢跑,过程中注意调整自己的呼吸,如果谁感觉受不了就要说出来。”
由于都是第一次,慕容凝烟把跑步速度放得很慢,起先都还觉得好玩,渐渐地,慕容凝霜跟不上队伍了。
慕容凝烟说道:
“姐姐,我忘了和你说,你如果想放弃,那么从此刻起就不用再练了,因为锻炼贵在坚持,如果跑跑停停,或者做三天歇两天,那还不如不做,不但不会瘦身,反而会胖得更厉害。看你是愿意继续胖下去,还是愿意瘦下来。”
“我跟你跑,我慕容凝霜一定能坚持!”慕容凝霜又跑了起来。
慕容凝烟边跑边教大家怎样呼吸,怎样跑最省力,一圈跑下来慕容凝霜没有再喊累。
“好了,今天我们就练习到这儿,现在改为散步,慢走回去,歇会儿了擦洗身子,吃早饭。这样的强度大家可以坚持吗?”
“没问题!”慕容凝霜凝露和两位夫人同时答道。
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