手机浏览器扫描二维码访问
第四十六章 小组第一 亦有差距（第2页）
慢慢地他找到节奏，像条跃出水面的海豚一样，在球到达最高点时精准地顶中。
“不错！”佩蒂特笑着又抛来一球，“记住这个感觉。”
练了许久，罗伊甩甩湿漉漉的头发：“下次继续？”
“当然，”老助教眨眨眼，“等你练到能顶着球游个来回。”
罗伊咧嘴一笑：“那我岂不是要变成海豹了？”
佩蒂特哈哈大笑：“你要真能行，我就让德尚安排你赛前表演。”
训练场上，罗伊双手吊在单杠上，双腿并拢悬空。
体能教练平图斯抱着个4公斤的橡胶药球走过来：“今天加个新花样，举腿时接球转体。”
“这玩意儿能比德尚的战术课还累？”
罗伊笑着接过球，药球表面的防滑颗粒硌得他手心发痒。
第一个动作开始。
罗伊吸气收腹，双腿像折刀般稳稳抬起，在最高点时平图斯突然把球抛来。
“接着！”
罗伊腰腹一拧，双手接球顺势向右转体90度，腹外斜肌绷出明显的线条。
“漂亮！”
平图斯鼓掌，“这动作练的就是你争顶时对抗推挤的稳定性。”
他指了指罗伊绷紧的腰腹，“空中对抗不光靠脖子，核心才是发力支点。”
做到第十二个时，罗伊额头渗出汗珠，但动作依然干净利落。
佩蒂特忍不住赞叹：“你这核心力量，简直像装了钢筋似的。”
“那当然，”罗伊喘着气把球抛回去，“要不怎么扛得住那帮后卫.”
话没说完又接住飞来的球，左转时故意多转了半圈，平图斯直摇头。
三组做完，罗伊跳下单杠，撩起球衣擦了把汗，露出轮廓分明的腹肌：“怎么样？明天要不要试试让我边转球边做引体向上？”
从不远处走来的佩蒂特笑着扔过毛巾：“先把泳池里顶球练好吧，我们‘摩纳哥海豹’先生。”
基地食堂。
罗伊正往盘子里夹第三块鸡胸肉，旁边的燕麦粥冒着热气，训练后的香蕉已经被他三两口吞下肚。
平图斯端着杯黑咖啡，在他对面坐下，文件夹“啪”地一声拍在桌上。
“从明天开始。”
他低声说道：“赛季期间每周两次力量训练——重量减20%，但每组次数翻倍。”
手指敲了敲罗伊的餐盘，“这些蛋白质，必须吃够每公斤1.8克，少一克我就让厨房往你甜点里加蛋白粉。”
罗伊咧嘴一笑：“那休赛期呢？总该让我喘口气吧？”
“做梦。”
平图斯翻开计划表，露出密密麻麻的日程：“15天冲刺计划，每天上午1个半小时撸铁，下午1小时练爆发力。”
他忽然压低声音，“罗伊，等这套练完.你会成为又能扛又能跳的前锋。”
罗伊咀嚼的动作慢了下来。
临走时平图斯拍了拍他的肩：“多吃点，未来的世界第一可没空饿肚子。”
罗伊放下叉子，认真地看着平图斯：“好啊教练，等我真成了世界第一，您就是我的蒂姆-格罗佛。”
平图斯挑了挑眉：“你知道格罗佛带出过谁吗？”
“乔丹的体能教练，”罗伊笑了笑，“但我觉得您更厉害。”
仙侠：从箭术横推神魔世界！ 修仙：记录美好生活 凡人，我真的不是大乘期！ 继承道观，开局武媚娘来上香 娇娇重生要跑路，疯批太子急红眼 农家子闯科举 带着空间穿年代，科研大佬有点甜 从满仓A股开始成为资本 八零极品老太太，全家跪求不分家 诱他情深 重生，回到小姨抱私生子回家前 不是恶毒师姐？我死了你们哭什么 七零娇软小医女，养崽撩夫样样行 我高育良的学生，必须进步 魔法帝国两万年 鸣人：查克拉转动一百万匹！ 我邪道魔头，你让我进诡异游戏？ 督军爹爹开门，福气包来噜！ 表姑娘要定亲，男主们争相来试婚 我靠捡钱发家致富
这个厨娘会打仗
女主佛系种田煮饭，似乎性子足够柔和可以任人揉捏？不不，平生什么都吃，偏偏不吃亏。男主你说他混，那是真的混，前世今生，十万年之前，十万年之后，但凡是老子地盘上的，那就算是经过的一只鸟也不能动。什么？你说如果是女主打了你地盘上飞过的鸟怎么办？呃，姑奶奶干得漂亮，为夫这就为夫人烤了那不长眼的。...
书中自有糖果屋
我想用你的眼睛记录青春，未来我遗忘了的时候，你坐在床头讲给我听，我也帮你记录青春，你遗忘的时候我也回忆给你听...
超品公子
一切从开天辟地的那一年说起，万里江山，热血岁月，由我主宰！不用怀疑，你打开本书，就打开了一个传奇！（本书已录入精品频道，订阅破万，更新稳定，请放心收藏，阅读）...
王者荣耀之最强福利系统
新书我的无敌保卫萝卜系统已发布，欢迎阅读！什么，在美女师叔的床榻下面居然刷出了一个系统宝箱！天杀的系统，你能让我杨成要点脸吗！还有，在圣女身前的衣服里面出现一个系统红包是怎么回事，该死，这拿还不是不拿？洪福齐天，恭喜你开启宝箱获得韩信史诗级皮肤白龙吟！福运灵至，恭喜你打开红包解锁貂蝉被动语花印！...
秦峰
...
疯狂太岁
疯狂太岁由作者最爱吃凉糕创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供疯狂太岁全文无弹窗的纯文字在线阅读。...