手机浏览器扫描二维码访问
第四十章 神鹰也要参加札幌纪念（第1页）
长谷部优在波速球上坚持了大概20秒就下到了沙滩上。
“就是这样一个动作，只要注意一些常见的问题，这就是很简单的动作。”
听到长谷部优这么说，特别周和铃鹿马上就知道，自家训练员又要开始讲注意事项了。
果不其然，长谷部优开始讲到：
“讲一下这个动作的注意事项。”
“首先，发力的时候不要用脚踝，在波速球上使用脚踝支撑自己的话，会对你们的脚踝造成很严重的损害。”
“站在波速球上的时候，大腿肌肉与核心肌群发力，努力稳定住自己的身体。”
“每条腿保持动作20秒，然后换另一条腿练习。”
“左右腿持续各做5~6组，每组10~12次，每次保持20秒，做完休息。”
“怎么样？不难吧？”
长谷部优看着三只马娘，询问到。
“唔，好多注意事项，一会又要问铃鹿了。”特别周嘟着脸小声嘀咕到。
无声铃鹿点点头：“不是很难。”
重炮则是直接从原地跳起来扑到了长谷部优的身上，说到：“太简单了，做好了有奖励吗，训练员？”
“没有。”
长谷部优揉了揉重炮的脸蛋，对着坐在地上的两只马娘说到：“试试吧，看看怎么样。”
长椅下面还有两个特制波速球，长谷部优将它们都拿了出来，和刚才的那个放在了一起。
特别周和无声铃鹿从沙滩上站了起来，拍了拍身上的沙子后，开始试验着站在波速球上。
重炮直接也走到长谷部优刚才使的那个波速球前，两只脚站了上去。
长谷部优和三只马娘面对面，观察着她们的做的情况。
令长谷部优颇感惊讶的是，三只马娘里，重炮竟然是做的最好的。
只见重炮抬起右腿，左腿站在波速球上，整个状态十分平稳，身子几乎不会晃动。
长谷部优伸手戳了戳重炮的大腿和腹部，发现这两处地方完全用上了劲。
“好强大的天赋。”
重炮的天赋完全惊艳了长谷部优。
他本以为重炮的天赋只是体现在赛道上以及位置上，但没想到在基础能力上也如此有天赋。
“如果右腿是这样的话，那重炮就可以减少平衡力的训练了。”
长谷部优决定一会儿做完平衡力的训练后将上午的另外两项也交给重炮，随后就带着重炮进行专属训练。
九龙归一诀 贾二虎的妖孽人生 从球王背后的男人到球王 红到极处尽是黑 舒晚季司寒 木叶：我在海贼有分身 某科学的少年 欧颜白慕瑶 邪道飞升：从炼蛊开始 苏紫宸北冥渊 躺平了：我在大学实现财务自由 我要做财阀 我竟然是顶流！ 我是被人族拘禁的仙！ 战略级幻想症 士兵突击之重生草原五班班长 全职法师之圣灵裁决 我变成了妖怪彼岸花 人在宇宙，浪到失联 金军围城，大宋皇帝女儿身
黄泉手札
特种兵出身的墨阳因为一次意外经历，结识了以摸金倒斗为营生的秋二爷等人，为报答秋二爷的救命之恩，帮助秋二爷寻找他失踪儿子万彬的下落，却无意间卷入了一个神秘组织的阴谋之中。流传千年的苗疆巫蛊传说与东南亚的降头术有着怎样的渊源？曾鼎盛一时的古骆越文明缘何销声匿迹？千年飞僵是否真实存在？人迹罕至的粤湘交界莽山，广西十万大山，缅北死亡谷，神秘的地下阴湖，究竟隐藏着什么秘密，随着真相逐渐揭开，一个已延续数千年的阴谋逐渐浮出水面，而一切阴谋的源头，皆指向了传说中的黄泉之门。黄泉手札，一本近乎真实的探险笔记。...
农门医女：猎户王爷滚下榻
...
娱乐之最强大脑
在成语大会上，他是活词典在诗词大会上，他是诗词王。 他是最强大脑里的第一脑王，是一站到底上的无敌站神。 时代周刊评价他不仅是多...
重生之夜战八荒
严谨版一代八荒神王叶扬重生归来，咱们新仇旧恨，一并清算！普通版一个低调高手装逼打脸重新修仙的故事！搞笑版哎呦老大，你这么厉害直接讲出来好不好，别拿我们装逼啊！...
厉少，你老婆马甲掉了
惊！唐家千金勾引厉氏总裁，被厉总保镖踹进医院！宋烟委屈总裁说，踹死有奖。热搜第一！厉氏总裁厉北霆性取向不明，疑跟乔家大少恋爱中！万千少女梦碎一地，帅哥总有美男抢。宋烟扶额我得监视好他俩，为总裁觅得良妻！劲爆！厉氏总裁与保镖街边热吻，坐实GAY传闻！宋烟摔键盘GAY个鬼！老娘是女的！宋烟觉得自己很难，为给弟弟治病，女扮男装当保镖，每天都在厉北霆的魔爪下苟延残喘。厉北霆，霸道总裁代言人。腹黑冷血商业霸主，不近人情，不爱女色。好像也不全是宋烟摸着自己红肿的嘴唇，干笑一声，总裁，能不能放开我。厉北霆在宋烟耳边低喘，答应我，别离开我。在遇见宋烟之前，厉北霆没爱过人。遇见宋烟后，厉北霆不管宋烟是男人还是女人，他都爱。女扮男装小保镖X偏执痴情霸总...
窥天神册
作者鬼店主田七的经典小说窥天神册最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说窥天神册漂亮女友打电话，让我去家她过生日，竟然是为了把我送进精神病院！戴块玉佩能梦到彩票的头奖号码，可开奖时为什么不灵？谁会在肚子里植进一块刻有山海经的铜片，是为防身吗？鬼店主田七继我在泰国卖佛牌之后的最新作品，采用POV视角，解密中国最神秘的科学家墨子与山海经之间的终极谜团！...