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附录7 问题答疑（第2页）

问：子人格是一成不变的，还是会随着环境变化而变化，不断增多或者减少？是不是子人格越少，生活得就越好？如何控制减少子人格？

答：我们认为每一个子人格，都是我们人格的一个侧面，他不是一成不变的。当创伤性的子人格被疗愈之后，他就有可能变成另外一个子人格，或者消失，或者几个子人格会整合为一个子人格。但并不是子人格越少，我们生活得就越好。

如何控制减少子人格？我觉得在子人格的整合过程中，最主要的不是减少自己的子人格，而是不断通过各种各样的方式认识自己，弄清楚为什么自己希望减少子人格。

8

问：主人格和子人格的区别是什么？主人格能否控制其他子人格？平时生活里我们做出不同决定的时候，到底是某个子人格做出来的，还是主人格做出来的？

答：在意象对话的理论体系里没有主人格，我们把不同的人格侧面都称为子人格。确实有一些子人格会占主导的地位，可能经常都是他们出来，我们就把这些子人格总称为主导子人格。

我们可以把所有子人格看成手机里不同的App，而主导子人格就是在前台运行时间最长的App。但主导子人格不一定会控制其他子人格。

可能有的人的主导子人格会有控制性，会比较容易出来。

也有一些人存在一些比较具有控制性的子人格，但这种控制性的子人格以一种非常隐蔽的方式存在，平时不太能够让人觉察到他的存在。当面对不同的选择，需要做决定的时候，这个子人格会突然间被这种情境激活，跳出来做决定。

所以，不同的人，子人格之间的关系模式会非常不一样。

与意象对话相关的问题

1

问：我可能属于想象力比较弱的人，练习时常常想不出什么。有时候会有东西出来，可是理性会觉得不科学，忍不住去分析，总之就是进入不了状态，怎么办？我是不是不适合用这种方法？

答：刚开始学习意象对话的时候，如果看不到意象，没有很自然的画面出来，非常正常，很多人在刚学的时候都会这样。

不仅仅是做意象对话，其他一些深度的心理体验可能都会面临同一个问题，就是我们要深入潜意识的时候，会遭遇一些阻抗。这也是非常正常的。

当出现阻抗意象对话的情况时，我们不能硬生生地把阻抗除去，而应该去看为什么会产生阻抗。通常来说，产生阻抗，可能是因为我们有一些恐惧、担忧。陪伴和宣泄情绪过后，阻抗很自然就没有了。

你的理性说并不科学，其实可以去看看觉得不科学的这个子人格是什么样的，在面对要做意象对话练习这件事的时候，他有什么样的感受。

在提问的时候，你如果一直进入不了状态，可能会有点儿着急，同样，这个时候我们要先去看着急的感受。至于你适不适合意象对话这种方法，如果是刚刚开始学习意象对话就断定不适合，未免为时尚早。你可以继续去体验，继续尝试，慢慢才能得出自己适合不适合的结论。可能在你尝试的过程中，终于有一天你发现自己好像理解这种方法了，也可以去用它了。

2

问：有些人一做意象对话就会睡着，还有少数人做意象对话头疼得厉害，这是为什么？

答：关于这个问题，有很多种可能性。当我们要深入潜意识的时候，绝大多数人都会遭遇一些阻抗，这是自我保护的一种机制，非常正常。

每个人阻抗的表现是不一样的。有的人可能很快就睡着了；有的人可能什么意象都看不见；有的人则相反，意象会特别丰富，这种表现其实也有可能是阻抗，当然也有可能不是。

有的人平时比较紧张，睡眠不好，或者整个人的状态绷得非常紧。而我们在开始做意象对话之前，会先放松身体，有的人可能一放松下来就很容易睡过去。对他们来说，这样睡着也是一件好事，能够让他们真正放松下来。

头疼也是一样的，要分很多种情况，是阻抗还是用脑分析过度？我们做意象对话的时候，如果遇到了头疼或者其他躯体反应，可以从躯体直接进入意象。比如，一个人头疼，我们当时可以关注头的感受，这种疼是什么样的疼，会看到什么样的画面，这样我们就从躯体引入了一个意象。

3

问：我在意象对话体验和学习中，只有第一次还不太了解意象对话的时候，眼前出现了画面。在后来的体验和学习中，我常常会在过程中睡着，或者只是随着引导语，头脑中有一些念头、一些反应。这些念头、反应是意象对话吗？

答：就算我们看得到意象，在这个过程当中也能感受到有个念头冒出来，或者好像有一个什么样的反应，都是非常正常的。而且在做意象对话的时候，不仅是意象本身，这些冒出来的东西都值得我们去探讨。

当你觉察到有一些念头，或者一些反应冒出来的时候，你也可以用意象对话子人格的方法去看看：这个时候我有了一个念头，这个念头是谁的？是什么样的一个人？他为什么在这个时候冒出来？针对反应也可以用一样的方法来观察：我看到了什么？这个反应的背后，我的心理动力是什么？我的感受是什么？

这些才是我们做意象对话真正要去体会的东西。

4

问：我想起了曾经的朋友，在想象中我和他们一起玩耍。想象中跟朋友玩耍的画面，算不算意象？

答：肯定属于意象，因为在现实中没有真实发生这件事情。

即便是现实中发生过，你这个时候只是进行回忆，其实也可以把它看作意象。

5

问：我是个很容易有画面感的人，比如在厕所里一闭上眼，就看到吓人的东西，睁眼就没了。我担心意象练习做多了，自己会分不清现实和意象，会变成精神病，有这个风险吗？

答：这个问题很有意思。闭上眼睛的时候可以看到一些很吓人的画面，睁眼就没了，从这个描述可以看出来，你还是很有现实感的。一睁眼就没了，而且你知道你看到的那些是画面，而不是看到了一些真正的东西，你的现实感是没有问题的。

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