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第17章 变身秘籍（第2页）

计划篇分为五个板块，分别是减肥篇、塑形篇、口才训练篇、护肤篇、和诗书内涵篇。

而后面的十几页，便是这些板块的详解，减肥篇有饮食上的攻略，列举了大量低热量又健康的食物和很多食物固定重量的卡路里含量，除了饮食上的攻略，还有运动上面的经验，跑步四十分钟，既有效果，又不容易伤膝盖，还有跳绳，是最健康有效的运动方式……类似这样的运动经验还有很多。接着是塑性篇，主要就是计划着周末的时候适当地练练瑜伽，后面配了很多瑜伽体式的示意图。

然后是口才篇，这篇对于林妙来说是最重要的一篇，这篇在“秘籍”的后面罗列了很多名家的演讲稿，励志散文，还有一些瘪嘴的绕口令，李德用比正文大一号的字体写着：“每天至少读30分钟”的字样。

看到林妙注视着这一篇注视了好久，李德解释道：“结巴是可以改正的，只要你愿意吃苦下功夫，不是说了吗，我以前也跟你一样，你看我现在，是不是很好？再说了，这个毛病其实也跟自卑有关联，只要鼓起勇气，做好准备，没有什么是克服不了的，做生意买照片的时候，你不是就说的很好嘛？”

林妙听李德说的在理，信服地点了点头。而旁边竖起耳朵偷听的辛安却在心里寻思着：可以啊，一个美图神奇，即赚了钱，又做了一个证明性质的实验，一箭双雕啊，就是，到时候惹麻烦上身……

“辛安！”李德的一声召唤，打乱了辛安的思绪，辛安藏在书后的脑袋连忙伸了出来。

“以后读演讲稿绕口令的时候，妙妙自己读会有些尴尬，必要的时候咱们跟着一起，就当修身养性了！”李德开口命令式，还没等辛安反应过来，李德又用极具威胁的语气补充了一句：“可以吗？”

“可以可以。”辛安连忙回答道，接着又小声嘀咕了一句：“敢说不行吗？”

林妙将这本“秘籍”接着往后翻，后面是护肤篇，这一篇相对来讲比较简单，就是平日里对护肤的一些经验，包括洗脸的注意事项，洁面后的护肤品的涂抹，这一套流程不算繁琐，但是做下来也算是变精致了。李德还建议林妙把蓬松的蘑菇头换成利落的马尾，说着，便让林妙接着秘籍，自己拿起梳子和橡皮筋动起手来。

最后一部分，是诗书内涵篇，俗话说：“腹有诗书气自华。”而这一部分，李德只写了一句话，就是利用业余时间，多看书，。

不得不说，这句话写的跟没写一样。

林妙扫完了一遍“变身秘籍”里的内容，正好，李德也三下五除二地弄完了林妙的头发。

一看成果，果然，原本以为散着蘑菇头会遮住一部分的胖脸，但是，其实梳起来更显清爽自然，脸也显得小了一些。

“行啊，李德，有两下子，这么一打扮，林妙漂亮了不少啊。”辛安丝毫没有吝啬他的夸奖，但是辛安和李德两人却没有意识到，林妙悄悄地红了脸。

第一次有人把“漂亮”这个词用在林妙的身上，还是一个帅气的，和她从小到大交流算是最多的男孩子。

林妙自己都不知道，此时的她，心里的最深处被悄无声息地种了一颗种子，正在偷偷地生根……

后来，李德又送了林妙一个大盒子，里边有一些秘籍中提到的护肤品还有一张瑜伽音乐的光碟。

护肤品是李德通过多年的实践，找到了最适合自己的复制并且很平价的品牌，还有瑜伽光碟，也是以前自己最喜欢的配乐，周末找了好久才找到的。

林妙与李德本就是一人，最适合李德的，当然也特别适合林妙。

这边李德把林妙安排的明明白白，却没有预料到在彩云飞附近，正有一批人在酝酿着搞个大事情……

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